2015年11月25日??14.38?茹克夫亞歷山大

? ? 接到2015貴州雷公山超百公里國(guó)際馬拉松三日賽的邀請(qǐng)是個(gè)意外，事實(shí)上，是在比賽前的兩周收到的，盡管對(duì)我而言完全意外，但幸運(yùn)的是，我剛好在準(zhǔn)備另一場(chǎng)超百公里《濱海100》，線路是海參崴至烏蘇里斯克。因此，從精神上和體力上，我都準(zhǔn)備好了。最近的一個(gè)半月的訓(xùn)練，我已經(jīng)去掉了游泳和自行車，所有的負(fù)重只是每周100公里量的跑步。所以，中國(guó)的馬拉松對(duì)我而言正是《濱海100>的前奏。

? ? 中國(guó)的超馬拉松被分成了三天，三個(gè)城市，11月的13-15日。在凱里市42.2公里，雷山42.2公里，鎮(zhèn)遠(yuǎn)21.1公里?？傞L(zhǎng)度為105.5公里。該超百公里馬拉松到達(dá)前與我們匯合的還有烏克蘭人，阿根廷人，意大利人和其它國(guó)家的選手。從寒冷多風(fēng)的海參崴我們一下子進(jìn)入到亞熱帶，溫暖的像熱被子一樣的空氣，以及發(fā)自內(nèi)心的中國(guó)人民的熱情接待包圍了我們。

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? ? 我想指出，在中國(guó)，每年舉辦數(shù)百次類似的體育比賽，這些比賽在我們俄羅斯的網(wǎng)站中根本就沒(méi)有披露，相應(yīng)的，也就無(wú)人知道。當(dāng)然上海馬拉松排除在外。

? ? 從地理位置上，參加亞洲太平洋地區(qū)國(guó)家的體育賽事對(duì)于我們遠(yuǎn)東人而言即近又便宜。更主要的是，最近一段時(shí)間，周期性的體育賽事在亞州國(guó)家快速發(fā)展起來(lái)。在中國(guó)，國(guó)家資金在體育賽事方面非?；钴S。比賽都是專業(yè)的高水平的。但最主要的，一些中國(guó)的體育比賽，不只是無(wú)需付參賽費(fèi)，而且還付機(jī)票，轉(zhuǎn)乘，及酒店住宿和用餐!??！2015年超百公里馬拉松賽事也不例外，我們也有幸得了這個(gè)份額，做為國(guó)外選手免費(fèi)參加了這個(gè)賽事。但這種情況不是總有。我認(rèn)為，這對(duì)于吸引體育旅游者及對(duì)于僅僅是想要到不遠(yuǎn)的又非常不同尋常的中國(guó)某些地方休閑度假的外國(guó)人而言，是個(gè)非常好的起步。相信這所有的一切，我在這里可以證實(shí)，我們到的正是這樣的地方，類似傳奇阿凡達(dá)誕生的地方。穿過(guò)高聳直插云層的山頂，象是看到了童年時(shí)代鐘愛(ài)的尖形糖果，令人驚奇的一幕幕圍繞過(guò)來(lái)，感覺(jué)眼睛都看不過(guò)來(lái)。

2015年11月12日，傍晚，我們來(lái)到凱里市臨山的一家酒店

給我們分發(fā)了起跑用的背包.?

收到了起跑包，我們很是驚訝了一把，展開(kāi)一個(gè)個(gè)小包，在我們面前傾出一個(gè)個(gè)光亮的渴望的糖果，我們驚呼著，親吻著，立刻涌來(lái)孩提時(shí)代的興奮。我們立即嘗試了一下，嘗試后的精神愉快就象是新年圣誕樹(shù)前得到禮物的孩子一樣開(kāi)心。

禮品包中的內(nèi)容：

1.?帶有2015超百公里徒步比賽標(biāo)識(shí)的背心

2.?贊助商提供的背心

3.?能量棒2個(gè)

4.?凝膠2個(gè)

5.?號(hào)碼布，用于行李包的二個(gè)。

6.?號(hào)碼布，帶有大頭針的，別在衣服上的，二個(gè)

7.?運(yùn)動(dòng)鞋墊一對(duì)

8.?運(yùn)動(dòng)眼鏡，帶盒及相應(yīng)的鏡片布（它們簡(jiǎn)直太神奇了）

9.?一本寫(xiě)有詳細(xì)比賽時(shí)間表的雜志

10.?防雨護(hù)肩

11.?起跑寄存包

12.?一次性計(jì)時(shí)芯片

13.?運(yùn)動(dòng)遮陽(yáng)帽檐（非常方便實(shí)用）

?? 14.加熱貼

臨近傍晚的時(shí)候，懷著激動(dòng)的心情，我們?nèi)バ蕾p具有傳奇色彩的阿凡達(dá)領(lǐng)地。

? ? 但是應(yīng)該早點(diǎn)休息，因?yàn)槊魈旒磳㈤_(kāi)始不可遏制的三日奔跑。黎明將我們從房間里推向比賽起跑地。整夜睡得有點(diǎn)不太好，因聊著即將開(kāi)始的比賽話題而激動(dòng)。我的早餐只能喝點(diǎn)綠茶，不可以吃得太飽。但好多人都吃了很多的食物，好像這是他們的最后一次早餐。在酒店的大廳里，每名參賽者都快速地做著體檢：血壓和體溫。因?yàn)槲覀兊木频曜湓谏降厣?，我們需要從奧林匹斯山（天堂）上順著臺(tái)階走路下來(lái)，一路上滿是臺(tái)階，伴有紀(jì)念性的建筑物以及神話一樣的淺浮雕，山下熱情洋溢的觀眾身著亮麗的民族服飾和不絕于耳響亮的音樂(lè)已經(jīng)在迎接著我們。這些音樂(lè)充斥著整個(gè)空間，盛大節(jié)日的序幕沸騰著我們。一個(gè)靈魂和身體的節(jié)日。

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的賽前檢錄，掃描了計(jì)時(shí)芯片，我們走進(jìn)運(yùn)動(dòng)員區(qū)域，這里還有時(shí)間把多余的東西交給志愿者，然后可以跟其它的選手們一起合影。

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一個(gè)紅臉的美國(guó)女?huà)D帶著選手們做完爽心的準(zhǔn)備及預(yù)熱活動(dòng)之后，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，比賽開(kāi)始。

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這就是起跑！開(kāi)始！人群擁向前去，鮮活的香腸拉伸推進(jìn)，變成一條奔騰的彩色人河。

更有趣的在前面等著我們。一部分路線是沿著古老的石橋行進(jìn)，這些古老的房屋與自然及紅色的燈籠融為一體。兩側(cè)站著一排排穿著一樣的亮麗服飾的忘情微笑的小阿凡達(dá)們，他們伸出自己的小手，只為奉獻(xiàn)出自己一部分無(wú)窮盡的能量，以減輕跑者的艱難跑途。數(shù)千次朝氣逢勃的手的觸摸后，由心而生一種感動(dòng)，產(chǎn)生一種更大的自信力。就是最小的阿凡達(dá)們?cè)谟檬终婆c跑者觸摸之后，也產(chǎn)生了空前的激動(dòng)，可由此涌起的能量波沒(méi)有跑出應(yīng)用的成績(jī)，我也加速了，跑得更快，完全忘記了《跑時(shí)脈膊不可超過(guò)150>

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跑過(guò)神話一樣的城市之后，我們的路途沿著山路蜿蜒伸向山澗。溪水應(yīng)和著我們的步伐奏出富有韻律的潺潺聲。地方特色的美是無(wú)法忘懷的。路象蛇一樣沿著山坡延伸，一會(huì)兒隱入隧道，聽(tīng)得到我們的呼吸和步伐的回聲。一會(huì)兒突然將我們引向散落在山腰中的古老的山村。

因此，馬拉松變成一個(gè)吸引人的旅行，在一個(gè)生動(dòng)如畫(huà)的地方，每個(gè)人都用自己的眼睛吸收著越來(lái)越新奇不停變換的景致，每一次轉(zhuǎn)彎處的新景都是不可復(fù)制的，它們是唯一的。然后最后，在自己遙遠(yuǎn)的俄羅斯故鄉(xiāng)，冬季寧?kù)o的夜晚，壁爐旁，坐在家里舒適的鋪著毛毯的躺椅上，撫摸著溫順的熟睡的愛(ài)犬，從深處釣出那些難忘的震動(dòng)心靈的記憶畫(huà)面，從潛意識(shí)庫(kù)中汲取那些鮮明的從遙遠(yuǎn)阿凡達(dá)國(guó)家某個(gè)時(shí)段里留下的印象，味道，情感，然后整個(gè)晚上可以不用急著用咽喉去品味珍貴的紅酒。

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現(xiàn)在我們回到三日跑的第一件事。最開(kāi)始，在一群外國(guó)跑者中，我給自己設(shè)定了一個(gè)比賽的目標(biāo)，正是如此，給自己做個(gè)小小的比賽，選了個(gè)大約我的水平，但略好于我的選手。只為在跑步中，有一些附加的刺激，跑得好一點(diǎn)，而不只是陷于沉思，欣賞兩邊的風(fēng)景。剛好我發(fā)現(xiàn)一名隊(duì)員，正好是我的身材的樣子，衣服上還寫(xiě)著德國(guó)的字樣，但是問(wèn)題“我與誰(shuí)在超級(jí)馬拉松戰(zhàn)場(chǎng)上戰(zhàn)斗”已經(jīng)帶著演說(shuō)家的意味了?，F(xiàn)在在三日的跑程中，這個(gè)標(biāo)識(shí)對(duì)我而言就如西班牙斗牛士手中的紅布。

但是，第一天的超馬，我毫無(wú)希望地落后了，我的德國(guó)人跑在我的前面。但我不能使出全部力量，因?yàn)檫€有第二天第三天。這兩天我終于復(fù)仇了！第二個(gè)馬拉松我前半途跟在他后面，當(dāng)我決定宣布：“你追不上我了”，然后我沖向前面，然后就再也沒(méi)有看見(jiàn)他。第三天，是半程馬拉松，我決定拿上沉重的相機(jī)一路拍攝。這無(wú)疑使我的跑步變得艱難，但就是想拍攝這些美景，在這一點(diǎn)上我不能拒絕我自己。尤其我不能忘掉我的德國(guó)老朋友。所有的都象上次一樣，在他還沒(méi)有喘息，也并不太用力，大約在半途的時(shí)候，我?guī)е笙鄼C(jī)，稍微超過(guò)了他，開(kāi)始從各個(gè)不同的方位對(duì)他拍攝，他已經(jīng)開(kāi)始透過(guò)牙齒對(duì)我微笑。照過(guò)我的好友之后，我甩開(kāi)了他：“再見(jiàn)，我的朋友”。第三天，他也在我之后。

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回到第一天的跑程，已經(jīng)接近沖刺。

沖刺之后，可以很舒適地在盛有熱水的盆子中放松一下雙腳（這真是妙極了），然后專業(yè)的按摩師做拉伸恢復(fù)（更棒?。?br />

這之后，正如一句話：可以繼續(xù)生活了?，F(xiàn)場(chǎng)給每名跑到終點(diǎn)的選手一個(gè)裝有食品的袋子，有運(yùn)動(dòng)能量棒，凝膠，牛奶面包，雞蛋和一些別的什么。那些感到冷的人還得到了毛巾。所有的人都累壞了，但第一天的跑都非常滿意。當(dāng)然又開(kāi)始了不停止的拍照，與周圍的人拍合影，也拍自己喜歡的。
瞧這個(gè)阿凡達(dá)，他的頭在我的手上呢！

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接下來(lái)，大巴已經(jīng)在等著我們。我們?nèi)ハ乱粋€(gè)城市，去酒店。

酒店里，跑完第一天之后，地球引力很明顯地在倒落到地板上那些參賽者身上得到印證。我穿過(guò)一個(gè)個(gè)沉重地倒在地上的身體之后，我也問(wèn)自己:?難到這些海豹（寓笨手笨腳的人）這樣的一種狀態(tài)明天后天還能跑嗎？但事實(shí)證明：能。

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到達(dá)后，所有人都準(zhǔn)備就序，晚上雷公山市廣場(chǎng)已經(jīng)開(kāi)始了文藝表演，生動(dòng)神奇美妙仙境一般的晚會(huì)。身著亮麗色調(diào)服飾的舞臺(tái)服裝完美地表現(xiàn)出地方的色彩和地方少數(shù)民族特色，所有的馬拉松參賽者及嘉賓被安排在最前排，這里可以更好地看到不同尋常的舞蹈和神奇的民族樂(lè)器的音樂(lè)。?

欣賞完音樂(lè)，我沒(méi)有忘記品嘗一下野外燒烤，這是異國(guó)風(fēng)味，也非常好吃。伴著極美好的音樂(lè)吃著小魷魚(yú)，從末有過(guò)的棒！“面包和景色”，正如傳說(shuō)中一樣。

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次日，又是相同的舞臺(tái)設(shè)計(jì)。又是新的城市，又是新的酒店。

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但是路線已經(jīng)延伸到另外一個(gè)地方，另外一個(gè)城市和自然風(fēng)光。

全新的路線和全新的感動(dòng)。組辦方非常用心地從即單調(diào)又長(zhǎng)時(shí)間的跑賽中盡可能地向所有人展示一個(gè)讓人忘不了的旅行。

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看，又是一個(gè)新的奔跑中的阿凡達(dá)！

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有那樣非常了不起的運(yùn)動(dòng)員們，他們?cè)谶x擇旅游鞋上出現(xiàn)了問(wèn)題，然后就那樣連續(xù)三天超級(jí)馬拉松赤腳跑了下來(lái)?。?！腳都磨破出了血，但臉上仍然是痛苦的微笑-勇敢者，讓我想起圣地途中自虐的朝圣者。只有這些人，才會(huì)在整個(gè)奔跑中魔鬼一樣的到達(dá)圣地終點(diǎn)。

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在我們的路線中，常有一些堆滿食物的站點(diǎn)，經(jīng)常在途中會(huì)遇到穿著黑色衣服的正統(tǒng)的人。

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途中，我還有個(gè)發(fā)現(xiàn)，以消除非洲人是世界上最快的跑者這個(gè)無(wú)稽之談。你看，有那樣一些非洲人，我可以超過(guò)他們。

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第二個(gè)馬拉松跑到終點(diǎn)后，我抓到一個(gè)從領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上走下來(lái)的瑞典運(yùn)動(dòng)員，為了能跟她拍張照片，寫(xiě)上“我，瑞典人，和她的10000元的獎(jiǎng)金牌---老的時(shí)候還需要什么呢？（來(lái)自電影名）”


第三天，所有那些還“活著”的，為表明自己是個(gè)參賽者，都是那種德國(guó)俘虜?shù)臉幼?。很多人一瘸一拐地走路，臉上是?zhàn)敗的表情，象是要上斷頭臺(tái)的樣子。最通常的理由是腳受盡了折磨和無(wú)法言喻地方的擦傷，但是手臂發(fā)揮了拐杖行走的功能。

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所以剩下的半程馬拉松對(duì)于許多人而言就是全程馬拉松。但是所有人都迫使自己從賓館中走了出來(lái)。

來(lái)做醫(yī)療檢查

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我們所有人都已極度疲憊，最后一站粗壯的美國(guó)人不停地微笑的舞蹈表演已經(jīng)不起什么作用。

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只為了提升這些一個(gè)個(gè)長(zhǎng)著一雙玻璃眼而迷茫的彪形大漢在徘徊的運(yùn)動(dòng)員在起跑點(diǎn)的體育精神而已。在一些人的眼中，讀得到：我怎么會(huì)在這，我在這做什么?!?但是起跑槍響之后，勇氣再次被提升，他們又擁向前去跟自己做又一次的搏斗。

象以前一樣，路又是新的，不可重復(fù)的。路的前部分，穿過(guò)古老精心保護(hù)的中國(guó)城，中國(guó)街，古老的建筑。沿著河岸，象從云端下來(lái)一樣，沿著我們的路途是做著一些緩和運(yùn)動(dòng)的人群，他們穿著白色的衣服。

這些簡(jiǎn)直太神奇了，也是不可想象的。

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我們沿途跑進(jìn)一個(gè)帶有寶塔的凱旋門，瞬間，我們象是跑進(jìn)一個(gè)充滿幻想的世界，現(xiàn)在我們處在一個(gè)古老中國(guó)的世界中。


隨后，沿路兩旁站著一些學(xué)生，他們身穿校服，手持小紅旗，忘情地歡呼著每個(gè)跑過(guò)的跑者，高興的孩子們?cè)诘缆穬蓚?cè)站成一條地平線，好象是全中國(guó)所有的學(xué)生都聚集來(lái)這里歡迎我們。對(duì)于一個(gè)業(yè)余跑者是件多么榮幸的事情!??！天下所有的人目光都聚到你的身上，難道可以離開(kāi)路線不跑完全程？

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參加比賽的也有一些專業(yè)選手，他們是來(lái)拿獎(jiǎng)的，但我們是業(yè)余者，首先是來(lái)感受這里的一切，留下印象，而后才是展示水平。非洲獲獎(jiǎng)?wù)叩乃俣融A取了名次。他們的速度對(duì)我而言等于是我百米的速度。

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這是這個(gè)賽程最后的也是最情緒洋溢的沖刺。所有的穿過(guò)終點(diǎn)線的選手都象在腦中發(fā)警報(bào)一樣：我做到了這點(diǎn)。從每個(gè)口渴的口中，使用世界不同語(yǔ)言發(fā)出勝利的呼喚。從降落旗號(hào)員手中收到具有珍藏價(jià)值的得之不易的獎(jiǎng)牌之后，會(huì)更長(zhǎng)久地回憶想難忘的2015?貴州雷公山超百公里馬拉松國(guó)際賽，每個(gè)人都更加明白，提升自己到另一高度，證實(shí)給自己看，無(wú)論如何，都要再向前，向前。
為了明白這一點(diǎn)，你仔細(xì)看一眼降落旗號(hào)員的眼睛，就足夠了。從他們驚奇的樣子可知，令人痛苦的時(shí)鐘反應(yīng)出人體多么的軟弱而精神又是多么絕對(duì)的勝利。

在終點(diǎn)處等到我們“德國(guó)”跑友，我們是民族友誼的象征，很高興地拍了有紀(jì)念意義的照片。跑永遠(yuǎn)要好于戰(zhàn)爭(zhēng)。

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最后一張照片是與來(lái)自世界各地的跑者一起照的，交換了俱樂(lè)部的T恤，還有其它，其它。

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隨后我們沿途回賓館，賓館距離終點(diǎn)一公里，走路也是一種安慰和幸福的事情，完成了自己所有的任務(wù)，現(xiàn)在可以以一個(gè)平靜的心靈回到故鄉(xiāng)俄羅斯了，“在寺院里修理”。

途中與中國(guó)小男孩合了影。

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有人開(kāi)始對(duì)年輕的崇拜者簽字留念。

我的成績(jī)：

第一天：42.2公里----3小時(shí)30分

第二天：42.2公里-----3小時(shí)43分

第三天：21.1公里-----1小時(shí)41分
總成績(jī)---28名。
一些伙伴們以前從來(lái)沒(méi)有跑過(guò)半程馬拉松，或者是很早以前跑過(guò)，這里一下子就出了這樣一個(gè)版本。他們是怎樣跑到終點(diǎn)的，是個(gè)謎。

總結(jié)：

1.?沒(méi)什么新的----只須說(shuō)，第一步要做足了量。

2.?正確地挑選裝備。比如，不正確的鞋子使得我的所有的腳趾在下坡跑的時(shí)候都受傷了。后果是，腳上都是發(fā)青的指甲，一個(gè)指甲全掉了。外加一些水繭。我們一些別的同志由于“不合適的短褲”上的松緊帶使腹肌溝備受其苦。

3.?正確地選擇運(yùn)動(dòng)食品，就是在跑完后，幫助我快速恢復(fù)到最好的狀態(tài)。(BCAAAmino-1,?碳水化合物VitargoPure,和Vitargo)?。跑前一份BCAA+一份碳炎化合物，跑后一份Vitargo。在跑的過(guò)程中，除了水，什么也不需要。水應(yīng)該一直在腰包中帶著。只是在最后的一天稍微補(bǔ)充了一點(diǎn)凝膠。

想說(shuō)明一點(diǎn)的是，酒店里的餐飲各種各樣，可以吃成胖子，所有的東西都那么好吃，吃到不想從桌旁離開(kāi)，所以，我們剛一切開(kāi)餐具，就開(kāi)始動(dòng)用盤子盡可能地裝美味裝進(jìn)盤子，完全忘了，我們裝滿了皮囊，應(yīng)該跑得更好。

最后想對(duì)所有的2015年貴州雷公山超百公里馬拉松國(guó)際賽的中國(guó)組辦方表示感謝

謝謝所有的伙伴，不怕艱難，就這樣沒(méi)有任何的準(zhǔn)備來(lái)參加這么長(zhǎng)的比賽，但是卻頑強(qiáng)地忍受住所有跑途中身體所經(jīng)歷的苦難！

也謝謝，期待所有的業(yè)余跑者參加我們海參崴DNS跑步俱樂(lè)部每年一度的活動(dòng)，及海參崴大橋，俄羅斯島冰上跑及其它的活動(dòng)！

再會(huì)，朋友們，我們期待您的到來(lái)!!!

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譯后記：一直做為俄羅斯隊(duì)領(lǐng)隊(duì)參加貴州雷公山一年一度的超百，這次水平是最不理想的，卻是最讓我感動(dòng)的一次。我沒(méi)想到，做為跑者，在跑的過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷如此豐富的內(nèi)心情感變化，是忍受那么多的磨難，也要跑到最后的頑強(qiáng)；是一路跑來(lái)，一路對(duì)美不斷贊賞的人生領(lǐng)悟。亞歷山大.茹克夫，本人的作者，他整個(gè)行程都給了我一種寬容純樸仁愛(ài)的美。此次帶隊(duì)，我是帶著女兒從遙遠(yuǎn)的延吉來(lái)的，亞歷山大發(fā)現(xiàn)我女兒走路跟不上團(tuán)隊(duì)步伐的時(shí)候，他是第一個(gè)抱起我女兒行走的人，也是一直全程幫我拎著行李的人。他俄羅斯生活的那段暢想描述，是一幅悠然的畫(huà)，透著安祥的美！我很幸運(yùn)，結(jié)識(shí)了這些跑者，帶隊(duì)參加了這次跑賽。想對(duì)貴州的人民，想對(duì)設(shè)計(jì)方中奧，對(duì)運(yùn)營(yíng)方歐迅，對(duì)執(zhí)行方天天時(shí)尚說(shuō)，謝謝你們！俄羅斯跑者筆下寫(xiě)的是比賽全程，背后隱藏的我知是你們連夜奮戰(zhàn)的汗水?。。?/span>

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?----劉桂蘭譯? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?